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学考乐艾宾浩斯遗忘曲线是什么

作者:学考乐  日期:2024-07-10 15:01:55  点击量:24

英国著名哲学家培根曾说:“一切知识的获得都是记忆,记忆是一切智力活动的基础。”


小学、初中、高中,这十二年的知识积累阶段,“记忆”是必不可少的环节。古诗成语、公式定理、单词语法等等等等,有很多知识点都是需要孩子去背诵记忆的。


但“记忆”需要的是科学方法,而不是死记硬背。


有很多孩子看上去非常努力,挑灯夜读,花费大量的时间啃课本,却依旧记不住、记不牢,久而久之,心里全是对自己能力的怀疑,越来越排斥学习,对某些学科失去兴趣和信心。


小编整理了一些科学记忆的方法,今天先给大家介绍其中最著名的艾宾浩斯遗忘曲线。


1.艾宾浩斯遗忘曲线是什么


艾宾浩斯是德国的一位著名心理学家,他在1885年发表了实验报告,揭示了人类遗忘的规律。艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的,可以极大地提高记忆效率,达到事半功倍的记忆效果。


如果记完所有内容后马上复习,能回忆出100%


20分钟后再回忆,遗忘41.8%


1小时后遗忘55.8%


1天后遗忘66.3%


2天后遗忘72.8%


31天后记忆仅保留21.1%,遗忘78.9%


2.遗忘曲线都一样吗?


☆艾宾浩斯记忆曲线并不是每个人都一样的,人的生理特点、生活经历和年龄不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。所以自己要学会去观察个人的记忆特点,调整记忆节点。


☆不同的记忆材料也会有不同的遗忘曲线。


艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次。这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。


3.艾宾浩斯遗忘曲线如何用?


艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。


利用记忆周期来背诵知识


第一个记忆周期:5分钟


第二个记忆周期:30分钟


第三个记忆周期:12小时


第四个记忆周期:1天


第五个记忆周期:2天


第六个记忆周期:4天


第七个记忆周期:7天


按照七个记忆周期去复习,在第一次记忆学习的5分钟,30分钟和12小时后就要及时进行短期记忆复习,然后要在遗忘时间节点进行长期记忆复习。


此外,要去观察记忆的材料,找出材料前后文的联系或者材料和其他记忆点的联系,方便自己联想记忆。


在这边给大家提供一份根据艾宾浩斯遗忘曲线规律设计的复习计划表,希望能对大家有所帮助。


以英语学习为例,给大家展示如何使用这份表格:


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