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艾宾浩斯记忆遗忘曲线:学考乐科学记忆的原理

作者:xuekaole  日期:2023-07-01 16:42:48  点击量:258

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       不少学生在学英语的时候都会碰到单词记不住的情况,那有什么方法能够提高背单词的效率呢?怎样的记忆方法才是科学有效的?我们今天来一探究竟。


  记忆和遗忘


  记忆是过去的经验通过识记、保持、再认或回忆的方式在人脑中的反映。记忆分为感觉记忆(瞬时记忆)、短时记忆、长时记忆和永久记忆。外界信息通过视觉、听觉和触觉等进行加工,形成感觉记忆(瞬时记忆),其保持的时间非常短,大约在0.25s~2s之间。感觉记忆(瞬时记忆)中受到注意而没有衰退的信息通过变换或编码进入到短时记忆,短时记忆保持的时间很短,约为30s,同时短时记忆的容量也很小,大概为7±2个组块。短时记忆中的材料经过适当的重复,成为长时记忆。长时记忆的容量最大,保持时间最久,但是由于受到干扰或本身的衰退,长时记忆信息也可能会丢失。


  在记忆的过程中,保持是记忆过程的中心环节。保持是信息的储存,也是暂时神经联系的巩固过程。保持的反面是遗忘,识记过的内容在一定条件下不能恢复提取,或产生错误再认和回忆都叫遗忘。遗忘可以分为暂时性遗忘和永久性遗忘2种:(1)暂时性遗忘是指已经转入长时记忆的内容一时不能被提取,但在适宜的条件下还可能恢复;(2)永久性遗忘是指不经重新学习,永远不能恢复。遗忘是记忆的基础,如果人不能忘记那些不必要的内容,那么就无法记忆那些重要的、需要识记的材料。那记忆和遗忘有没有规律可言呢?


  艾宾浩斯记忆遗忘曲线

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  德国著名心理学家艾宾浩斯(Ebbinghaus)在1886年所发现的记忆遗忘曲线(艾宾浩斯遗忘曲线,见下图)。


  从上图可以看出,艾宾浩斯记忆理论指出:记忆与时间呈现一定的指数关系,即记忆的保持率是随着时间的推移而不断减少的,遗忘的过程不均衡,其特点是先快后慢。


  这个理论对人们何时记忆单词、记多少、何时复习有很好的指导意义。因此,根据艾宾浩斯遗忘曲线在适当的时机进行复习和强化记忆训练,这对提高学生的记忆效率有很大的帮助。艾宾浩斯记忆法就是根据这个科学原理,这种学习法的有效性得到了很多学生的亲身证明。关键在于“合理的间隔复习”。


  间隔复习


  通过遗忘曲线知道,新学习的知识,如果不经过复习,会逐渐忘记。经过研究发现,经常间隔一定时间去复习刚学过的新知识,可以使你的大脑加强神经连接,增强对知识的记忆。而且随着复习次数的增多,记忆保持的时间越来越长,记忆效果越来越好,如下图所示


  如果学生按照一定间隔时间复习的规划表来执行,对于英语词汇的记忆有重要的促进作用:刚识记的知识忘记的快,就要复习的勤快些;识记过几次的知识忘记的慢,那复习的间隔就可以变长一点。


  比如新学的一个单词,3秒之后复习一次,10秒之后复习一次,30秒后复习一次,1分钟后复习一次,3分钟后复习一次,5分钟后复习一次,10分钟后复习一次。接下来在一天后,3天后,7天后,15天后,30天后……保持复习的节奏。每次复习都只需要短短几秒,留下印象即可。


  如果能这样去合理安排复习间隔,做到每次复习的时间点都是在遗忘点附近,就会记得又轻松又牢固,哪怕过了很长的时间也不会忘记。


  这个方法看上去好像很不错,但是这种学习规划不仅需要严格的时间把控能力,且过程很繁琐。在学习内容很多的情况下,如果没有很强的意志力和时间观念是很难完成的。更重要的是,学生很难搞清楚哪些单词是需要复习的,哪些还没有到最佳复习点。此外,中小学生学业任务繁重,时间宝贵,这样的学习计划让学生自己来执行,很难落实下去。因此孩子们需要老师和家长进行监督,但家长们大多没有时间,老师又很难兼顾到每一个学生,所以又陷入一个“死循环”。


  想要实现这样的学习法,背后需要大量的数据采集和计算,以及外界合适的监督或学生内在的驱动力。老师和家长记不住这么多学习数据,也做不到在合适的时间安排最佳的复习和学习内容。在这方面,人力肯定比不上计算机算法。


  此外,不少家长提到线上课都会有这样的担心:把电脑或手机交给孩子,我咋知道他是用来学习还是用去打游戏了?


  看录播课会担心孩子压根就没学。上直播课又担心孩子打个卡,然后就切出去玩别的了。


  学考乐智能家庭课堂软件帮助家长轻松解决这个顾虑。


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